最近不少Win10 1909用户反馈文件上传速度异常缓慢，无论是通过网盘、社交软件还是FTP工具，速度都远低于宽带理论值。这种上传速度慢的问题可能由系统设置、驱动兼容性或网络配置不当引起。针对Win10系统特别是1909版本，提供一系列有效解决方案，帮你快速恢复正常的网络上传速度。
一、检查网络带宽占用情况
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），进入"性能"选项卡下的"以太网/WiFi"界面，观察当前上传速度是否被其他程序占用。如果存在未知进程持续占用带宽，可尝试结束该进程或通过"资源监视器"进一步排查具体应用。
二、更新/回滚网络驱动程序
- 手动更新驱动：
右键开始菜单 → 设备管理器 → 展开"网络适配器" → 右键网卡选择"更新驱动程序" → 自动搜索更新。 - 回滚旧版本驱动：
如果更新后问题加剧，可在设备管理器中右键网卡 → 属性 → 驱动程序 → 选择"回退驱动程序"。
三、关闭Windows自动更新分发
Win10的P2P更新分发功能会占用上传带宽：
- 打开设置 → 更新与安全 → 高级选项 → 传递优化
- 关闭"允许从其他电脑下载"选项
- 勾选"限制用于在后台下载更新的带宽"并设置较低值
四、调整TCP/IP参数优化
- 以管理员身份运行CMD
- 依次执行以下命令：
netsh int tcp set global autotuninglevel=restricted netsh interface tcp set global rss=enabled - 重启计算机使设置生效
五、禁用QoS数据包计划程序
- 进入控制面板 → 网络和共享中心 → 更改适配器设置
- 右键当前网络连接 → 属性 → 取消勾选"QoS数据包计划程序"
- 点击确定后重启网络连接
六、检查MTU值设置
不合适的MTU值会导致数据包分片影响速度：
- 在CMD执行：
ping -f -l 1472 www.baidu.com - 逐步减小1472这个数值，直到不显示"需要拆分数据包"
- 将最终值+28得到MTU，在路由器或网卡属性中设置
七、终极方案：重置网络配置
如果以上方法无效，可尝试彻底重置网络：
- 设置 → 网络和Internet → 状态 → 网络重置
- 点击"立即重置"后等待系统自动重启
- 重新配置WiFi/有线连接
通过上述步骤，90%以上的Win10上传速度慢问题都能得到解决。如果问题依旧存在，建议联系网络服务提供商检查线路质量，或考虑重装系统排除深层软件冲突。记得在每次修改后通过speedtest.cn等工具测试实际速度变化。
(牛站网络)
