开头
想要在Keep上记录自己的运动成果，却不知道如何上传数据？无论是跑步、骑行还是瑜伽，上传运动记录不仅能帮你精准追踪进度，还能与好友分享成就。今天就来手把手教你如何通过Keep上传个人运动记录，无论是手动添加还是同步设备数据，都能轻松搞定！
一、手动上传运动记录
如果你习惯用其他设备记录运动（如手表、手环），或想补录某次活动，Keep支持手动添加数据：
- 打开Keep App，点击底部「运动」选项卡；
- 选择右上角的「+」号，点击「手动添加运动」；
- 填写运动类型、时长、距离、消耗卡路里等数据；
- 点击「保存」，记录会自动同步到个人主页和数据分析中。
小贴士：手动记录时建议尽量填写详细数据，这样Keep的统计报告会更精准哦！
二、同步智能设备数据
若你使用华为健康、小米运动等第三方设备，可通过绑定账号实现自动同步：
- 进入Keep「我」页面，点击「智能硬件」；
- 选择你的设备品牌（如Apple Health、Garmin等），授权绑定；
- 完成连接后，设备记录的运动数据会自动同步到Keep。
注意：首次同步可能需要几分钟，确保设备与Keep的权限已开启。
三、通过Keep直接记录运动
想用Keep实时记录？App内置多种运动模式：
- 在「运动」页选择训练课程（如跑步、骑行），点击「开始」；
- 运动结束后，系统会生成包含轨迹、时长等数据的报告；
- 点击「完成」即可保存，数据自动上传至个人中心。
优势：实时记录能捕捉心率、配速等细节，适合追求精准数据的用户。
四、常见问题解答
Q：为什么同步的设备数据没有显示？
A：检查设备是否绑定成功，或尝试重新授权。部分品牌需手动刷新同步。
Q：能修改已上传的记录吗？
A：可以！进入「运动记录」详情页，点击右上角「编辑」即可调整。
结尾
现在你已经掌握了Keep上传运动记录的所有方法！无论是手动补录、设备同步还是实时跟踪，都能让你的运动历程一目了然。坚持记录，和Keep一起见证进步吧！ 🚀
